• Gesunder Rücken
     
     
     

    Gesunder & starker Rücken

    Bewahren Sie Haltung

Stark und FLEXIBEL durch RÜCKENtraining

Sie haben Rückenschmerzen? Dann sollten Sie diese keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen! Denn Ihr Schmerz kann viele Ursachen haben: von verspannten Muskeln und überdehnten Bändern bis hin zu verkürzten Sehnen im Rückenbereich.

7 Risikofaktoren für Rückenschmerzen

  • Langes Sitzen
  • Einseitige Belastungen
  • Zu wenig Bewegung
  • Falsche Körperhaltung
  • Übergewicht
  • Stress
  • Schwere körperliche Arbeit

Die gute Nachricht: Sie können etwas gegen Ihre Schmerzen tun! Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten und stärken Ihnen den Rücken – mit den richtigen Übungen, Gewichten und Geräten.

Rückenschule NACH PLAN

Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Deshalb testen wir Ihre Rückenmuskulatur, um so Ihre individuellen Schwächen, Schmerzpunkte und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden ausfindig zu machen. Ist das geschafft, kann es direkt losgehen: Starten Sie in dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir stellen sicher, dass Sie sich so bald wie möglich von akuten oder chronischen Rückenschmerzen verabschieden können.

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DR. WOLFF RÜCKENZIRKEL

Nur ein kurzes aber regelmäßiges und gezieltes Training der Rumpfmuskulatur in unserem Dr. Wolff Rückenzirkel kann dafür sorgen, dass Schmerzen innerhalb kürzester Zeit verschwinden.

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FLE.XX 

fle.xx im Injoy Ratingen... Das effektive Rücken- und Gelenktraining! Rückenschmerzen? Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Kopfschmerzen? ... genau hier setzt „fle.xx" an.

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Dehnen & Bewegen

Regelmäßiges Stretching im INJOY Ratingen verbessert das Körpergefühl, bringt Vitalität und schützt vor Verletzungen.

 

 

 

Beweglichkeit nachhaltig verbessern

„Mensch, beweg Dich“, denn ausdauernde Bewegung fördert die Gesundheit und zwar in vielerlei Hinsicht. So verbessert Bewegung das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur und steigert außerdem die Hirnleistung. Bewegung und Dehnung sind essentielle Bestandteile jedes Trainings.

Intensives Dehnen verbessert die Beweglichkeit und steigert gleichzeitig die Kraftfähigkeit des gedehnten Muskels. Ihre INJOY Fachtrainer stellen Ihnen ein persönlich zugeschnittenes Dehnprogramm zusammen.

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Nächste Rücken und Gelenke Kurse

Bitte nicht editieren, Kurse werden automatisch ausgelesen.
  • Musterkurs 1 Dienstag von 09:30 - 12:00
  • Musterkurs 2 Donnerstag von 10:00 - 13:00
  • Musterkurs 3 Freitag von 14:00 - 18:00
  • Musterkurs 4 Montag von 19:00 - 21:00

 

 

 

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